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健康应当顺其自然 不要活的战战兢兢
健康应当顺其自然 不要活的战战兢兢
生活是美好的，我们国家的人们，特别是老年人，特别关心健康，这自然是一件好事。但是，许多思想和实践都不科学，并且与追求健康的初衷相去甚远。
生活是美好的，我们国家的人们，特别是老年人，特别关心健康，这自然是一件好事。但是，许多思想和实践都不科学，并且与追求健康的初衷相去甚远。
有些人过分认真地对待生活，过分关心身体上的细微不适和细微变化。有一句顽皮的谚语：如果您想伤害他，请给他一个血压计。人体器官的活动是变量，例如心跳和血压，随活动量，当时的身体状态和一天中的时间而变化。如果您整日盯着仪器上显示的数字进行自我诊断，那么当您需要时，您会感到高兴和难过，发抖，失去了良好健康的核心要素，即“快乐心情”。
北京德胜门中医院提醒，过度治疗是一个严重的问题。药物中有一个重要的医学原理：能不用药就不用药，能少用就不多用，能口服就不肌注，能肌注就不输液。我们常见的情形恰好相反。有的医生就爱多开药、开贵药，动不动就输液更是司空见惯。这里有医生的因素，但患者心甘情愿也是不争的事实。
此外，太多人对药和保健品的作用过于迷信，大病小病必吃药，同时吃各种药，药可以治病，保健品也有相似功效，但是北京德胜门中医院提醒，这里也有相生相克的道理。有的药是某种病的“克星”，却是引发某种病的“灾星”。是药三分毒，保健品也一样，因服用不当或某种东西吸收过量而伤身的例子不胜枚举。有的老人听风就是雨，别人说吃红薯好，就上顿红薯接下顿红薯，后果可想而知。
上述谬论能够存在并传播，根本原因是人们缺乏科学的健康素养。坦率地说，所谓的健康素养就是让大自然走下去：正常饮食，适度运动，科学预防疾病和正确治疗。为了维护健康和福祉的正常心态，请不要刻意追求，更不要说放手了。最近有人提出了“健康配方”：60％的营养，20％的情绪，20％的运动= 100％的健康。在医疗保健的各个秘密中，这种配方看起来更加理性和科学，更加温和而不极端。
关于科学素养，医学专家廖新波认为，应包括三个方面：认识力、判断力和阅读力。没有这种综合能力，就难免被不正确的养生观牵着鼻子走。
但要在全民中培养科学的健康素养，决非易事。这是个需要全民参与的世纪工程，教育应沿着人生的轨迹展开：家庭-幼儿园-小学-中学-大学-社会，锲而不舍，持之以恒
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