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体内湿气大有5个典型信号
如何判断我们体内是否有水分？看看您是否从身体收到5个遇险信号，可以做出判断：
1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅;
2.满面油光，毛孔粗大;
3.舌苔很厚;
4.大便黏腻，马桶总冲不干净;
5.体型肥胖，大腹便便。
这些信号都与湿邪的特征有关。潮湿沉重而浑浊，所以在感觉到潮湿的邪恶之后，您会感到自己的身体非常沉重，好像被某种东西绑住了，而不是提神醒脑。由于潮湿的趋势，很容易侵入人体的下部，所以沉重的双腿特别明显。湿粘，在大肠内停滞，大便总是很粘。
潮湿已经成为大多数难治性疾病和慢性疾病（如心脑血管疾病和糖尿病）的来源或同伴。人们感到潮湿和邪恶的原因与生活方式密切相关，也就是说，获得的身体破坏了我们的体质：
一是“病源于口”，饮食结构不合理，过量摄入高热量食品，如西式快餐，油炸食品，含糖饮料，酒精中毒等，三餐分布不均。不合理，晚餐太丰富了。
其次，体育活动明显不足。一天中大部分时间都坐在那里，在工作中坐在桌旁，下班后乘汽车旅行。很多人经常说“我整天很忙，我怎么有时间运动”。众所周知，无法抽出时间锻炼的人们迟早会有时间去看医生。
三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
德胜门中医院：如何使我的身体远离潮湿？
近年来，在人们的生活水平提高之后，人们对饮食的理解出现了许多误解。人们认为日常的大鱼和肉是丰富的标志。实际上，这与中国人的体格不符。因此，为防止受潮，首先，饮食结构应以谷物为基础，并且厚度应匹配。多吃水果，蔬菜和土豆。您可以经常喝大麦和红豆粥，以健脾利湿。邪恶;同样，夏天不要在空调房间里呆很长时间，必须出汗适量，并为潮湿的邪恶提供出路。最后，避免下雨和涉水，让潮湿的邪恶利用它。
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