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夏天防“火” 你准备好了么
夏天防“火” 你准备好了么
炎炎夏日，热浪袭来，一些人已经开始着手准备“抗暑”了，不管是消暑饮品、还是降温工具齐上阵，誓将高温赶出去。在这“持久战”中，很多人会有些全身乏力、疲倦等身体异样的表现，也有失眠心烦、口干舌燥的症状，这些就是中医所说的“上火”的表现，“上火“并不可怕，但是需要你学着去调养自己的身体，那可是要花费人很大的精力还有身心的煎熬，所以要科学的抗击”上火“。
炎炎夏日，热浪袭来，一些人已经开始着手准备“抗暑”了，不管是消暑饮品、还是降温工具齐上阵，誓将高温赶出去。在这“持久战”中，很多人会有些全身乏力、疲倦等身体异样的表现，也有失眠心烦、口干舌燥的症状，这些就是中医所说的“上火”的表现，“上火“并不可怕，但是需要你学着去调养自己的身体，那可是要花费人很大的精力还有身心的煎熬，所以要科学的抗击”上火“。
北京德胜门中医院提醒，任何疾病或症状都无法在一蹴而就。会有一个过程。拿夏天“上火”，一般有以下三个阶段。
1.初期的“湿气”
夏天来临时，由于高温的影响，人体本身会减少活动量。这是正常的表现。如果您总是感到疲倦，则可能是“上火”的征兆，有些人可能不会认真对待它。孩子觉得“累了就累，休息一下”。这是由“湿气”引起的。您一定不要等待“湿”状态的肆意发展，这最终会影响生活质量。当失眠和难过时当您开始影响自己时，可能为时已晚。
可以来个自我检查，当你食欲不好、舌苔比较白厚的时候，湿气已经“光临”了，而且是有点严重哦!怎么理解“湿气重”呢?其实比较简单，就是体内的水分比较多，像身体比较胖、身形浮肿的人，就是可能是“湿气重”的原因，中医解释为“有形之邪”，具有沉重、粘滞的特征，往往会表现为脚部水肿，走到哪里都想找个地方呆着，“能坐着绝不站着”，整天昏昏沉沉的，都是湿气重的表现。
为什么会湿气重呢?一方面是夏天一到，梅雨季节导致空气的湿度比较严重;另一方面是由于体内脾虚造成的，需要通过调理来健脾祛湿。建议“标本兼治”，多喝祛湿的养生汤，建议熬一锅冬瓜薏米排骨汤，然后可以配上适合自己体质的中药，如鸡骨草煲龙骨，不仅祛湿还能补气，人就会精神饱满，彻底跟疲倦说拜拜。
第二，中间有“热气”
这时，隐藏在体内的水分会改变。当“湿就化热”时，这就是“湿热”阶段。这个阶段持续很长时间，也是从数量到质变的关键时期，因此是必要的。加热药物可用来除湿。 “灭火需要用水”。要处理湿热，您需要使用冷热药物。调节时间将很长。
夏天出汗，流汗，流汗，身体也会感到疲倦。所谓“缺少什么补什么”，最好从益气，养阴，清热，调理身体的好处入手。建议多吃蔬菜。豆芽，山药，冬瓜等都有保湿作用。姜，肉桂等香料具有缓解感冒和出汗的作用，每天煮粥也是增强脾湿的好方法。
除了调理某些抗湿药外，饮食调理和生活方式也很重要。不建议暴饮暴食和适度饮酒。对油腻的食物和甜点说不。保持良好的消化功能；适度饮酒并保持体内水分平衡；室内应经常通风会引起少量出汗，这有助于去除水分。
第三，后期有“火气”
恭喜你，到了这个阶段，你已经“功成身就”，你已经进入湿气的“爆发阶段”，你会感到失眠心烦，口腔溃疡等症状，那就要彻底的“去心火”，如果不加以控制，对身体各器官，特别是心脏，都有一定的损伤，所谓“急火攻心”。
到了这个阶段怎么办?调理要慎重!对于老人、小孩、女性，建议用温和的药膳，比如灯芯草和太子参同熬，不仅能去除心火，还能益气，中医上来说，叫“引火下行”，有助改善睡眠;对于男性同胞，本来火气就旺，可适用味苦性寒的莲子芯煲汤，性寒的药物去火功效更强。
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