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汗水没干，冷水莫沾
汗水没干，冷水莫沾
夏天很热，小K每天都汗流浃背地回到家，所以他迫不及待地想“洗个澡”来寻找凉爽的感觉。妻子看到他仍在出汗，他告诉他“汗水不干，别用冷水洗澡”。用冷水“洗”很容易感冒。最后，他真的感冒了。
众所周知，出汗是人体调节体温并消除体内代谢废物的正常现象。从中医的角度来看，出汗仍然是保持健康的好方法，可以起到平衡阴阳的作用。如果您在出汗时使用了不适当的方法来停止出汗，那将不可避免地影响出汗的正常过程，并且更有可能对您的健康造成伤害。例如，出汗时，用冷风吹或用冷水洗。
俗话说：“汗水没干，冷水莫沾”尽管出汗时用冷水清洗会暂时冷却，但会对身体造成不利影响。具体时间为什么呢，接下来就跟随北京德胜门中医院一起来了解一下，这是因为当人体出汗时，皮肤下的毛细血管似乎膨胀，皮肤上的毛孔扩大，血液循环也很快，这有利于汗液的消除和身体热量的散发。如果此时突然向人体倒入冷水，将会极大地刺激人体的血管，迅速收缩血管，并立即封闭毛孔。
毛孔闭合后，尚未流出的汗水将被阻塞在毛孔中，新陈代谢垃圾也将被阻塞在毛孔中。随着时间的流逝，它可能导致毛孔堵塞并影响身体的新陈代谢。从冷却的角度来看，在孔闭合后不能消散热量，因此冷却水不一定能达到冷却效果。
这是否意味着如果出汗就不会洗澡？当然不是。我们的意思是，出汗时不要立即用冷水擦拭身体或洗个冷水澡，但是出汗后可以休息一下，擦干汗水或在吸收汗水后洗净，最好用温水洗个澡。
有人可能会说：“用热水洗澡会更热吗？”尽管热水不能立即冷却身体，但是热水可以使皮肤的毛细血管和头发L膨胀，这有益于人体的代谢废物和热量的去除，并可以去除皮肤的油腻表面。
如果我的脸上出汗了，可以用冷水洗吗？答案是不。特别是在夏天，人们脸上的油脂更多。如果出汗时用冷水盲目洗脸，遇到冷水后，脸上的油会凝固，这将大大影响洗脸效果。但是，手上出汗的情况有所不同，因为手上的皮肤很厚，受到外界的影响较小，因此出汗时也可以用冷水清洗。
实际上，“冷水莫沾”不仅说您不能用冷水洗澡和洗脸，而且出汗后也不能喝冷饮料。其原理类似于冷水。
北京德胜门中医院提醒：洗冷水的注意事项
（1）冷水不宜过冷。冷水浴的水温优选在5至20℃之间（秋天的自然水温）。
（2）您可以先进行一些热身活动。为了适应水温并减少冷水对皮肤的强烈刺激，您可以在洗澡前用手擦拭皮肤几分钟，然后在洗净之前感觉皮肤发红发热。
（3）洗澡时要循序渐进。不用从头开始从头到脚的底部泼水，而是在几分钟内给四肢浇水并洗净胸部和背部，以使身体逐渐适应。同时，在摩擦时要注意身体。
（4）洗澡时间不宜过长。只要身体能适应，洗澡时间一般控制在15分钟以内。洗完澡后，用毛巾快速擦干身体，穿宽松的衣服，用手擦关节以预防关节炎。
（5）冷水浴并不适合所有人。某些人应避免使用冷水浴，例如60岁以上的婴幼儿，免疫力低下的人，高血压患者，心脏病患者，风湿病患者等。
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