合适白领的中医养生保健_北京德胜门中医院—

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合适白领的中医养生保健

发布时间：2020-06-16 点击数：次

合适白领的中医养生保健

中医养生法则

久坐

这是上班族健康的头号敌人。当某些人到达办公室时，就像被粘在椅子上一样，他们想和邻居聊天。久坐不动不仅会使颈椎病进入您的门，而且还会导致高血压和糖尿病等慢性症状。

对策：每1小时弯腰，扭腿，伸胳膊，转脖子和擦脸。德胜门中医院提醒，如果您不想引起别人的注意，可以去洗手间或洗脸，然后强迫自己站起来走走。您还可以进行隐蔽的工作，例如整理杂物和清洁桌子和椅子上的灰尘。

用眼过度

久视伤血。长时间使用眼睛会导致各种问题，例如近视，视力模糊，眼睛干涩等。

对策：关键是促进血液循环。每1小时看5分钟，最好做眼保健操。您也可以擦手掌，将其放在眼睛上，然后重复5-10次。

着装不舒适

为了获得工作场所的形象，即使阳光正在燃烧，许多男人仍然穿皮鞋。女人踩七英寸高跟鞋。脚痛和腿痛是司空见惯的，它们也可以影响情绪。

对策：办公室始终提供一双柔软透气的平底鞋。进入办公室后即可更换它们。布鞋比通常穿的鞋大一码，这有利于血液循环。

饮食不规律

具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。

对策：将水果和绿茶放在办公室。桃子是最营养的，它可以作为夏季的营养补品，还可以喝绿茶，利尿剂，还可以醒来，促进消化，抗辐射。此外，每天上班前，请先在午餐盒中放一些切好的黄瓜和小西红柿，这也是不错的点心。

空调疾病

空调房间是一个疾病集中营。冬天太热，夏天太冷，引起感冒和胃肠道不适等症状。另外，缺乏负氧离子会伤害大脑和肺部，工作效率自然不高。

对策：找到一个空调不能吹的地方，例如走廊或阳台，打开窗户，呼吸新鲜空气以及擦手和脚。