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趁天热，逼自己出点“养生汗”
趁天热，逼自己出点“养生汗”
汗水有很多秘密
汗液是汗腺分泌的液体。在美国《赫芬顿邮报》上发表的一项研究表明，每个人大约有200万至400万个汗腺。正常人一天会蒸发掉约600至700毫升的汗水。运动中出汗的重量将占体重的2％至6％。对于体重68公斤的成年人，这相当于4公斤汗水。
汗水的气味是由进入皮肤的细菌分解汗液产生的，而由于压力而流出的汗液是最不愉快的。这是因为汗腺分泌的汗液散发出难闻的气味，汗腺通常位于腋毛，腹股沟和头皮等多毛的身体部位。
高温，紧张，情绪激动，吃辛辣，热食会导致身体出汗。如果汗腺无法正常运作，则当人体处于高烧状态时，它就无法发挥汗液分泌的作用，会使人高烧，还可能对心脏，大脑，肝脏，肾脏和血液系统。可以看出，汗腺对于调节体温性很重要。
现代人出汗太被动
有两种出汗方式：主动出汗和被动出汗。
当下班等公车时，我的衣服被阳光浸透了。工作压力，烦躁不安和焦虑困扰着，以至于额头略微漏出了汗珠。和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中流汗……这些流汗方法大多数都是被动的。
总体而言，由于天气，环境或心理压力而出汗被称为被动出汗，只有由于运动而出汗才是主动出汗。调查显示，无论在城市还是农村，能经常锻炼的人口比例仅占28.2％。这表明现代出汗的主要方式是被动出汗。
中药还具有运动出汗和安静出汗的区别。
有些人在不热或不运动时会流汗，容易疲劳，受凉和惊恐。他们特别害怕风和冷。这被称为自发汗水，这是气虚的迹象。我一夜入睡就出汗，称为盗汗，是阴虚的表现。
德胜门红医院提醒，出汗部位不同，可以反映一个人的身体状况。前额和面部出汗过多是停滞和内部热量积聚的表现。尿液易刺激，苦涩和发黄；前后出汗是气虚，容易惊慌，失眠，
此外，还有一些出汗的方法，这是疾病发作之前的迹象。例如，一些老年人半身出汗而半身不出汗。这时，您必须小心中风。汗水的气味和颜色也很重要。
如果汗水闻到鱼腥味，可能与热症候群或湿热症候群有关，通常是肝热。如果汗液是彩色的，则可能是由细菌在脸上和腋窝上产生色素引起的，也可能是药物引起的，例如碘化物产生的汗液是浅红色。
主动出汗以保持健康
它也在流汗。天气炎热时，被动出汗仍会使人出汗。为什么不如主动出汗好？德胜门中医院专家解释说，无论是由于高温还是桑拿浴出汗，它仅在人体的表层出汗，而运动才是真正的深层出汗，这意味着人们从内而外出汗。这种汗水是人体的自我调节。出汗后，不仅使人感到很舒服，还能起到以下8大作用。
1排泄毒素
1排泄毒素
主动出汗可以加速人体的液体循环和代谢过程，排出体内积聚的乳酸，尿素和氨水等毒素，还可以保护鼻子，皮肤，肺脏和大肠。
2控制血压
高血压是由于血管的内径变窄变硬，单位血流受到限制而发生的现象。运动汗水可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性，并降低血压。
3促进消化
没有出汗，缓慢的气血流动会影响消化，导致人们饮食不佳；神经活动也会受到影响，导致人们晚上入睡。
4抗骨质疏松症
许多人认为出汗会导致出汗时体内钙的流失。汗液只会流失水溶性维生素。尽管钙可溶于水，但溶解度非常低。它不大可能会流汗。相反，出汗有助于有效保留钙并预防骨质疏松症。
5增强记忆力
在美国，有20,000名中学生进行了一项长期教育实验，结果表明，主动运动出汗将对学生产生积极影响，并且可以大大提高他们的记忆力和注意力。
6护肤和美容
根本不出汗的人皮肤代谢缓慢，有些废物很难排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的效果。
7减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪将燃烧并转化为热量，并通过汗液排出体外。
8使男人更具魅力
宾夕法尼亚州立大学的研究人员说，男性出汗的气味可以使女性快乐并感到放松。
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