你知道颈椎病吗?你对颈椎病又有多少了解呢?以前总是以为颈椎病是老年人常患的疾病，可是近几年来，颈椎病逐渐呈现年轻化，而且因为越来越多的人开始患上颈椎病，关注颈椎病的人开始变得越来越多。颈椎病的发生给我们的生活造成很大的困扰，怎样预防成了很多人想知道的答案。接下来就跟大家说一下。

　　颈椎病的预防方法：

　　1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

　　通过上述所说的预防方法，我们应该做到改变不正确的睡眠习惯，避免高枕睡眠的不良习惯，长期伏案工作的也应该注意做到定时改变头部体位，避免过度劳累，要注意劳逸结合。但是做到以上这样的预防方法不是说一定就不会患上这样的疾病，因此，我们还是应该在出现了相关的症状之后及时到医院治疗，避免出现严重的疾病状况。