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十个中医眼中的健康标准!
十个中医眼中的健康标准!
每个人都希望自己拥有健康的身体。以往人们普遍认为，“健康就是没有疾病”。北京德胜门中医院提醒在如今，健康不仅是四肢的声音而且没有疾病。除了身体健康外，还需要良好的心理和社会适应能力。与通过实验室测试的定量指标来判断健康的西医不同，中药具有自己的一组健康指标。只有将两者结合起来才能进行全面评估。
每个人都希望自己拥有健康的身体。以往人们普遍认为，“健康就是没有疾病”。北京德胜门中医院提醒在如今，健康不仅是四肢的声音而且没有疾病。除了身体健康外，还需要良好的心理和社会适应能力。与通过实验室测试的定量指标来判断健康的西医不同，中药具有自己的一组健康指标。只有将两者结合起来才能进行全面评估。
中医认为健康人应符合以下十项标准：
1。双目有神。目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》还有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。古人将眼睛的不同部位分属五脏，整个眼窝是精气的表现，其中肾表现在瞳孔，肝表现在黑眼球，心表现在眼睛的血络上，肺表现在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。2.脸色红润。面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。
3.声音很大。肺气和肺气很饱，声音很大；肺气虚弱，声音微弱，所以声音水平取决于肺是否充足。
4.呼吸匀畅。《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才能证明脏腑功能的良好。
5.牙齿结实。口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为“肾主骨”,“齿为骨之余”牙齿是骨骼的一部分，与骨骼同源，因此牙齿也依赖肾脏来补充本质。如果肾实质足够，则牙齿坚固完整；如果精华不足，则牙齿松动甚至脱落。
6.头发被保湿。中医认为，“肾者，其华在发”,“发为血之余”。头发的生长和脱落，保湿和干燥不仅取决于肾脏中精华素的营养，还取决于血液的维持。健康的人血液饱满，头发湿润。相反，当血液不足时，头发趋于变白并掉落。
7.轻松腰腿。腰是肾脏的宫腔，肾虚是腰部的无力。膝关节是肌腱的所在地，主要是肝肌腱，缺乏肝血，并且没有肌腱和静脉，四肢屈曲和伸展不利。灵活的腰腿和腿部和平稳的步伐表现出充足的肾脏精华和强大的肝血。建议您每周进行3次以上的锻炼，每次半小时，以使您的肌肉，骨骼和四肢保持柔韧性。
8.适当的身体形态。那就是保持对称的身体形状，而不是胖或瘦。标准体重=身高（cm）-100（女性减去105）（kg）。中医认为，肥胖的人有更多的气虚和痰湿。瘦弱的人有更多的阴虚和更多的火。太瘦或太胖是一种病态反射，容易患糖尿病，咳嗽，中风等疾病。
9.良好的记忆力。“脑为元神之府”,“脑为髓之海”,“肾主骨生髓”。大脑是精髓与神灵高度融合的地方。人类的所有记忆都取决于大脑的功能。当肾脏充满实质时，就会滋养骨髓，显示出强烈的记忆力和良好的理解力。
10.情绪稳定。喜悦，愤怒，担忧，思想，悲伤，恐惧和震惊的七个情感变化反映了人体的精神状态。齐庆的正常表达是健康的，齐庆的过度表达会直接损害五个内部器官：过度的愤怒会伤害肝脏，过度的欢乐会伤害心脏，脾脏过多会导致思想沉思，过度的悲伤会伤害肺部，而恐慌会过度损害肾脏。因此，正确对待日常生活中产生的各种情绪并善于调节是一种健康的表达。
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