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狂吃冷饮易受寒 最伤脾胃10件事
狂吃冷饮易受寒 最伤脾胃10件事
医生认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑，夏季是滋补脾胃的好时机。但是，许多人的夏季习惯不仅不能支撑脾胃，而且还会损害脾胃。专家列举了夏季损害脾胃的十件事。
医生认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑，夏季是滋补脾胃的好时机。但是，许多人的夏季习惯不仅不能支撑脾胃，而且还会损害脾胃。专家列举了夏季损害脾胃的十件事。
●狂吃冷饮。
夏天过后，冷饮便进入热销期。有些人没有节制地进食，而寒冷会进入人体。北京德胜门中医院提醒，脾脏冷伤的常见表现为油腻的舌苔，轻度的腹痛，腹泻，恶心和呕吐。
减轻不适症状的方法是喝些姜汤。如果您感到恶心并想呕吐，也可以喝一些藿香正气水。专家建议，在吃冷饮时，最好将其放在嘴里一会儿，以减少对脾胃的损害。
●用力吹空调。
空调的冷风很冷，这对脾胃也不利。在空调和电风扇环境中的许多人容易出现胃痛甚至腹泻，这与寒冷侵袭脾胃有关。目前，许多白领工人穿着厚外套在空调房间里工作。首先，它们不环保。其次，室内与室外的温差太大，容易感冒。
专家建议，用传统的手摇风扇代替空调是最健康的方法。下班前，应提早升高或关闭空调的温度以适应下班后的环境。
●穿着以显示腰腹部。
在夏季的街头，许多时髦的女孩穿着肚脐连衣裙，而时尚的代价是对脾胃的伤害。北京德胜门中医院提醒，肚脐是一个非常重要的穴位，称为“神穴”，其后有“明门穴”。 裸露腰腹部会导致这两个重要部位受到冷邪的攻击，这不仅会伤脾胃，还会伤及肾脏和骨骼。
专家强调，晚上睡觉时，这部分也必须掩盖。
●喝太多凉茶。
正宗的凉茶包含凉爽的草本成分，例如菊花，金银花，荷叶等，具有清热的作用。那些有内热或生气的人可以喝一些。但是对于那些脾胃虚弱的人来说，喝太多凉茶是“雪上加霜”。专家建议，凉茶不适合长期饮用，经期妇女，准妈妈，母亲和年幼的孩子不应喝太多。
●不吃主食。
在夏季，许多人食欲不振，不喜欢吃主食。中医讲“五谷换营养”，不吃主食，脾胃就会越来越虚弱。
如果胃口不好，可以吃一些开胃的食物，例如四川咸菜，或者煮一些健康粥，例如绿豆大麦粥，山药扁豆米粥，番薯燕麦粥等都是不错的选择。
●蔬菜只能生吃，不能煮。
在炎热的天气里，在厨房做饭是一种折磨，因此许多人选择冷菜而不开火或生吃。但是，冷盘很冷，不易消化生食，这会损害脾胃。专家认为，一天必须有热菜，瓜类和豆类营养丰富，夏季宜多吃。
●沉迷于辛辣和重口味。
在夏日之夜的街道上，辛辣的小龙虾，辛辣和其他重磅小吃是许多人的最爱。在夏季，湿度相对较高，多吃辛辣食物可以帮助除湿，开胃和使脾脏恢复活力，但过多食用会导致口腔，食道和胃的粘膜变薄，这很容易引起胃火和长嘴疮。汤或吃些西瓜来清除火。
●熬夜。
夏日的天空漫长，再加上酷热，很多人习惯睡到很晚。熬夜伤害阴部很容易导致阴虚和气虚，不仅损害脾胃，还损害了五个内部器官。为了保持健康，您必须睡个好觉，也就是说，晚上11点之前不能入睡，中午再睡半个小时才能有益于健康。
●饱餐和饱餐。
脾胃像有规律的生活，有规律地定量，缓慢地咀嚼，是维持脾胃的关键。 如果您经常饿饭，走路时进餐或吃饭时谈论一些事情，长时间食用将不可避免地导致脾胃虚弱，容易出现胃炎，胃溃疡和其他疾病。
●多喝酒。
酒精还会刺激胃粘膜并增加肝脏的负担，这对脾胃非常不利。
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