夏季养生怎样去火_北京德胜门中医院—

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夏季养生怎样去火

发布时间：2020-05-21 点击数：次

夏季养生怎样去火

许多人不愿在夏天吃辛辣的食物，并且害怕上火。专家指出，实际上，夏天的人有坚强的心肠和胃酸。此时，建议不要吃太多苦味，但可以适当吃些辛辣食物以增进食欲。那么夏天如何保持健康呢？今天就和德胜门中医院一起来了解一下。

降低胃火

1.胃部不适的症状。

胃火旺盛，首先应看舌苔。如果舌苔的中部是白色且较粗，则表示胃很热，胃火比较大。并伴有腹胀，口干，口臭，大便稀疏，便秘，牙龈肿胀，食欲不振等。

2下火要注意调整饮食，多吃清淡，少吃肉，不要吃热食，例如羊肉，海参，人参等，饮食要适度，不要吃太多，少吃一顿饭更好。多吃黄绿色蔬菜和时令水果，以补充维生素和无机盐的缺乏，并适当注意口腔卫生。多吃新鲜萝卜汁，绿豆粥，西瓜

降肝火

1感火旺的表现为眼睛干红，口干，头痛，口苦，口臭等，睡眠质量不高。

2降低肝脏火警时要小心，不要生气，遇到麻烦时要冷静处理。不要吃太多辛辣，油腻，油炸的食物，少吃羊肉，虾，肥肉，乌木等，以免在火上加油。

降肝火是很好的枸杞菊花茶，除火效果非常好。

降心火

1胃灼热的症状是

烦躁，经常失眠，容易出现口腔溃疡等，以及盗汗，口渴等。

2降低心情的最合适方法是保持心情舒畅，在遇到麻烦时不要烦躁，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物，少喝酒。

您也可以喝莲子汤等。

下肺火

龙火旺的症状通常是：喉咙痛，咳嗽症状和干咳而无痰或痰及粘稠，伴有失眠。

2肺很大，容易咳嗽。我们可以多吃一些冷食，例如白萝卜，大白菜等，而少吃一些高热量的食物，如肉和巧克力。您也可以喝更多的猪肝菠菜汤。