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消暑利器西瓜的五个健康好处

发布时间：2020-05-20 点击数： 次
北京德胜门中医院：消暑利器西瓜的五个健康好处

1.防止皮肤老化。随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，并开始出现皱纹。红肉西瓜含有更多的β-胡萝卜素，可以在人体中转化为维生素A，增强皮肤抵抗外界细菌的能力，并加速受损皮肤的恢复。 β-胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助于防止皮肤老化。此外，西瓜是补水的好选择，有助于从体内排出废物和毒素。
 
2.帮助预防中风。当涉及番茄红素时，通常会想到西红柿。实际上，西瓜也是番茄红素的“大家庭”。番茄红素可以帮助改善血管功能并减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现，经常摄入富含番茄红素的食物可以将中风的风险降低约20％。
 
3.防感冒。番茄红素也是一种强抗氧化剂，有益于免疫系统的健康并减少感冒的发生。
 
4.放松肌肉。许多人运动后会感到肌肉酸痛。这时，您可能希望切西瓜。西瓜富含钾，可以帮助调节神经和放松肌肉。钾还有助于钙在体内的有效利用，从而间接增强骨骼和关节。
 
5.补充智力。西瓜含有胆碱（一种B族维生素），可帮助调节生物钟，保持大脑清醒并提高注意力和记忆力。
 
尽管西瓜是夏季消暑解渴的圣品，但它也有许多健康益处，但我们仍然需要提醒大家，适量食用西瓜是健康的。西瓜的钾含量高，是一种具有高血糖指数的水果。它的肾脏和肝脏功能不佳，糖尿病患者应控制摄入量。从中医的角度来看，西瓜是一种凉果。体质较弱的人不要贪多。
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