炎炎夏日，这样洗澡赶走6种小病_北京德胜门中医院—

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炎炎夏日，这样洗澡赶走6种小病

发布时间：2020-05-19 点击数：次

这样洗澡赶走6种小病

饭前30分钟洗澡增强食欲

食欲不振的人可以在饭前30分钟自觉洗个澡，用热水刺激胃，等待身体变暖，然后在胸部周围喷洒温水，每5秒钟休息1分钟，重复5次时代。

冲洗关键部位以减轻身体疼痛

对于因风寒，血瘀，局部僵硬等引起的慢性肌肉损伤，德胜门中医院提醒您可以在洗澡时增加一些动作。据张湖德介绍，淋浴时在疼痛部位喷洒40度热水约10分钟。特别是对于头部，肩膀和腰部等疼痛区域，您可以一边打孔一边做伸展运动。瘀血，促进血液循环。

因举起重物或被重击而使腰部发亮的人受伤后请勿立即洗澡，否则会加重痛苦。缓解疼痛后，应将其在40度的热水中浸泡10-20分钟，这有助于减轻炎症和缓解疼痛。可以通过使用热水在腰部来回洗净，并进行适当的腰部屈伸运动来缓解肾气不足引起的腰痛。

洗澡时大口呼吸，缓解便秘

您可以顺时针在腹部上按摩腹部。同时，腹部应该用鼓和地面呼吸，腹部要集中淋浴。

将生姜加入热水中以摆脱寒冷

许多妇女和身体寒冷的人常常会全身受凉，甚至在夏天，他们的手脚也容易感到寒冷和麻木。

这类人闲暇时可以多洗一些澡，在热水中加姜汁，可以促进血液循环，使身体恢复温暖。

擦脸以消除疲劳

辛苦了一天之后，在浴缸里揉脸，热水可以更好地刺激这些神经。在摩擦和水温的双重作用下，面部血管受热膨胀和增厚，血液循环加速，表情肌肉得以拉伸。促进新陈代谢，保持面部紧致红润，长期坚持可以预防面部神经炎和视力下降。