夏季健康小贴士_北京德胜门中医院—

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夏季健康小贴士

发布时间：2020-05-15 点击数：次

夏季健康小贴士

1.用热水洗脚

脚被称为第二心脏。人脚分布着全身的代表性区域和内脏器官的反射点。古人说：“睡前洗脚，胜似补药。”夏天也不例外。虽然当时感觉有点热，但之后会带来凉爽和舒适感。

2.喝热茶

冷饮只能暂时缓解热量，长时间不能缓解热量和口渴，但喝热茶可以使毛细血管舒张，身体温度明显降低。这是一种简单的方法。

另外，加强耐热运动，改善体温调节功能，增强热适应性，不仅可以增强体质，还可以有效预防中暑等发烧。

3、护阳气

尽管温度很高，但我们仍然必须照顾人体的阳气。德胜门中医院提醒，它也通常被称为“春夏养阳”。阳气是人的动力。它随着季节的变化以及太阳和月亮的变化而波动。夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换句话说，在炎热的夏天，通常不宜多运动。运动后，应及时补充水分和营养。

4.热毛巾擦拭身体

由于夏季炎热，人们的脸部和身体比平时更容易出汗，及时擦汗可以促进皮肤通气，但是毛巾必须加热，以适应人体的冷却节奏。

5.洗个热水澡

夏季冷浴会使皮肤收缩，洗后会感觉更热。尽管热水澡会出汗更多，但它会扩张毛细血管，这有助于身体排出热量。夏天出汗时应该出汗。这是符合自然规律和人类节奏的方式。（来源：视觉中国）