天气冷了如何防寒保暖 这些技巧要记住
又降温了，立冬才过去没几天，气温就降了好几度，估计不少人都考虑把厚衣裤拿出来穿了。德胜门医院专家提醒，不及时防寒保暖的话，很身体很容易生病的。那么天气又冷了如何防寒保暖呢?这篇文章德胜门医院专家将和大家分享一些御寒保暖的小技巧。
天气冷了如何防寒保暖
1、头要戴帽
头部裸露在外面很容易受风寒，现在天气变冷了，所以说要尽早做好御寒保暖的准备。对此，要记得戴帽子，最好是戴那种可以捂住耳朵的那种。当然，如果是长发的话，可以把头发披散下来，不扎发也能起到御寒保暖的效果。
2、要给脚部保暖
俗话说“寒从脚下起”，为什么会这样说呢?因为地面的温度比较低，而双脚又是离地面最近的，所以，如果脚部没有做好保暖措施的话，很容易被寒气侵入，比如说出现感冒、腰腿酸痛等症状。
因此，天气变冷了要给脚部保暖。比如说穿好袜子和能够包住脚面的鞋子，比如说穿鞋底比较厚的鞋子，这样子的话，可以与寒冷的地方隔离一点点。德胜门医院专家建议晚上的时候放好热水，坚持每天泡热水脚，通过热水的热气进入双脚，来起到为双脚保暖的效果。
此外德胜门医院专家提醒，穿衣的时候，最好不要穿太紧的衣服。因为并不是衣服裹得越紧就能够感到越暖和的。穿得太厚了反而会限制身体活动，还会影响血液地流动。所以说，在选择衣服的时候，也要考虑一下。
天气冷吃什么比较暖身子
1、牛肉
天冷的时候，用牛肉、北芪、党参一起炖汤食用，不仅能补气血，还能增强人体的御寒能力。而且天冷的时候，喝上一碗热汤，整个身体会立马暖起来。
做法：准备好适量的牛肉条、番茄、老姜、白萝卜、洋葱、蒜苗之类的。然后将食材都冲洗好，切好以后放在一旁备用。再将锅烧热加油，先倒入生姜翻炒再倒入牛肉条煎成金黄色。之后倒入洋葱和蒜苗炒一会儿，再倒入番茄炒几次，最后加入清水没过食材两三公分，就可以用大火烧开。等到水沸腾了，再加入胡椒粉、食盐、味精等再继续炖煮几分钟就可以吃了。
2、羊肉
羊肉性温，吃它也能抵御严寒，所以说，在天气寒冷需要保暖的时候，要烹饪一些羊肉汤食用。比如说可以和核桃仁、海参、虫草花等材料一起炖汤，最后喝汤吃肉，帮助暖身。
做法：准备好适量的羊肉、生姜和小葱。然后将羊肉洗好切成长条，生姜刮皮切成丝，小葱择掉根须洗好后切成小段备用。之后洗好锅倒适量的清水，再将羊肉和适量的料酒放进锅中煮开，等到水沸腾了以后，倒入生姜丝和小葱继续煮。煮得差不多了以后，将浮沫撇掉，最后加入食盐调味就能吃了。