痛风出现是因为哪些坏习惯 如何预防
生活中大家对于痛风的问题还是了解的比较多的，这对大家的日常生活影响导致的危害还是很大的，做好应对措施对于疾病的预防是非常的重要，大家知道痛风出现的原因吗？痛风经常在夜深人静的时候发作，这对大家的健康影响还是比较大的，该怎么样做好预防呢？下面大家跟随北京德胜门中医院专家一起看看吧。
容易导致痛风的坏习惯
1、作息不规律。平时的作息不是很规律，诱发的健康问题对大家的生活是非常的不方便。作息不规律会导致许多疾病的发生，痛风也不例外，主要因为作息不规律影响身体健康，影响尿酸的排出，最终导致痛风的出现。
2、过量喝酒。日常喝酒不能养成习惯，要注意做好其中的预防，注意克制。很多人是酒的“忠实粉丝”，而酒精会导致人体内血乳酸水平提高，尿酸排出困难，所以血尿酸也会上升，所以说过量喝酒会增加患痛风的机率。
3、常吃高嘌呤食物。食物的选择对大家的健康是非常的重要，北京德胜门中医院专家建议注意食物的功效和作用，很多朋友喜欢吃海鲜配啤酒，而海鲜所含嘌呤较高，经常食用过多的海鲜会导致痛风的出现，所以喜欢吃海鲜的朋友要注意哦！
4、饮料导致。经常喝饮料对健康的影响其实还是有很多的，要注意做好预防。很多人都喜欢喝饮料，口渴喝饮料、运动后喝饮料、聚餐喝饮料，而许多饮料中含有果糖，当体内果糖含量超出身体所需含量时，就会诱发痛风。
5、运动剧烈。运动为了健康，要注意运动的强度，不能随便很多人喜欢比较刺激性的运动，当运动较为剧烈时，身体会产生大量的乳酸，最终导致血尿酸水平升高，诱发痛风的出现。
如何预防痛风
1、多吃碱性食物。吃的食物选择要注意预防，尽量的减少其中的食物性质，少吃酸性食物 痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。
2、多吃蔬菜，少吃饭。在日常的饮食中，大家需要多吃蔬菜，这样对大家的健康好，多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素、少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。
3、多饮水，少喝汤。初期恢复的时候，大家要注重日常的身体保养，大家要注意做好其中的改善，多喝水，血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。
以上北京德胜门中医院专家介绍的这些，大家平时要注意做好其中的预防，尽量的避免这些不良的生活习惯，痛风要做好其中的预防，尽量的吃的健康，做好食材的选择，日常不要吃得过于辛辣和油腻，对于大家的健康来说，其实会有很大的伤害，做好这些应对的措施对痛风的预防是不错的方法，大家要注重这些，对健康的恢复才会好。