心肝脾肺肾衰老百病生 怎么保养好心肝脾肺肾
人的身体中有五个非常重要的器官，在声中也被称之为五脏，即心肝脾肺肾。一旦五脏健康出现问题，人体就容易出现各种问题。所以对于要想延年益寿的人群而言，在平时一定要注意保养心肝脾肺肾。那么，怎么保养好心肝脾肺肾？下面德胜门中医院专家为大家支招。
怎么保养好心肝脾肺肾？
1、保养心脏
在生活中容易出现胸闷等不适的症状，需要适当的注意可能是心脏健康出现问题。心脏具有泵血功能，心脏异常时会让人们出现脸色苍白没有光泽、舌苔发淡、脉搏比较细弱无力，心悸心慌、思维不清晰。中医认为上午11：00~13：00是心经工作时刻，这时间段有30分钟的午休时间能提高阳气，达到了阳阳护心的功效。红色入心经，多吃一些红色的桃子苹果西红柿或者山楂等，可达到养心入血以及活血化瘀的功效。
2、保养肝脏
肝脏如果保养不当的话，容易导致一系列的肝脏疾病出现，比如肝炎、乙肝、肝硬化等。肝脏异常时会出现肝血不足、看东西模糊，同时伴随着月经不调以及夜盲症。凌晨一到三点是肝经造血的黄金时间段，只要处于深睡眠状态就有利于肝细胞的修复和再生，增强了解毒造血功能。多吃青色食物可入肝经，比如青菜菠菜等。
3、保养脾
很多人对身体器官的保养，会忽视脾的重要性，其实脾之所以重要，是因为其具有造血功能，当脾异常时人们会出现全身无力，身体消瘦、腹部胀痛、食欲不振以及口臭等。中医认为上午9：00~11：00是脾经的时间段，脾经能促进食物的消化，能吸收食物里面的营养物质。此时间是黄金时间段，是工作或者学习效率最高的时候。德胜门中医院专家建议平时可以多吃青菜青豆或菠菜等青色食物来养脾。
4、保养肺部
肺部的健康一旦出现异常，容易导致一系列的呼吸道疾病出现。肺部异常时会让人们出现呼吸困难、流鼻涕、咳嗽不止以及气喘。凌晨3：00~5：00是肺经值班的时候，平时可以多吃一些白色的食物可入肺经，比如百合白桃白杏仁白梨以及白果等。
5、保养肾脏
在日常生活中如果伴随着脱发、头发早白等症状，要注意是肾脏健康出现了问题。下午5：00~7：00是肾经的黄金时间段，此时可以喝一杯水，能清洗膀胱以及肾脏，降低患上膀胱癌以及肾结石的几率。多吃黑色食物可入肾经，帮助抗衰老，比如黑芝麻黑豆何首乌以及黑米等。
温馨提示
怎么保养好心肝脾肺肾？保护心肝脾肺肾，在平时要注意合理的护理，特别是要注意身体不能过度疲劳。要注意戒掉吸烟喝酒的坏习惯，每天保证有充足的水分摄入，远离受到污染的环境，保持平和的心态，避免有太多的心理负担。
德胜门中医院专家提醒心肝脾肺肾任何一个器官健康出现问题，都会导致各种疾病出现，所以在平时一定要注意护理。但是不同的器官保养的方法是有一定区别的，所以大家在平时保养的时候，也要注重各个器官的侧重点。在个人的饮食上，需要忌口刺激性的食物，以避免影响个人的身体健康。